jelaskan porsi latihan kesehatan jasmani ??

kalo porsi yah sih pasti lama bagi yang badan yah yang mampu
kalo yang badan yah kurang mampu tidak perlu di paksa bukan yah malah sehat tapi sakit karna porsi yah melebih batas kemampuanya

so porsi latihan kesehatan jasmani tergantung kemampuan diri yah 

semoga membatu