lari jarak jauh menggunakan start

Jawaban:

Lari jarak jauh menggunakan start berdiri (standing start).

Penjelasan:

Lari jarak jauh merupakan salah satu cabang olahraga atletik. Lari jarak jauh merupakan olahraga lari yang menempuh jarak 5.000 m dan 10.000 m. Lari jarak jauh menggunakan start berdiri (standing start). Teknik dasar yang digunakan dalam lari jarak jauh adalah dengan memposisikan badan untuk condong ke depan dengan membentuk sudut ±10°. Kedua lengan diayunkan secara santai dengan jarak beberapa sentimeter di atas pinggang. Telapak kaki di sisi luar kaki bagian tengah digunakan untuk pendaratan.

Selain penggunaan start yang berbeda teknik dasar yang digunakan dalam lari jarak jauh juga berbeda dengan lari jarak pendek. Lari jarak jauh menggunakan start berdiri sedangkan lari jarak pendek menggunakan start jongkok. Teknik berlari dalam lari jarak jauh juga sangat berbeda dengan lari jarak pendek. Pelari harus mengeluarkan tenaganya semaksimal mungkin dari mulai start hingga finish dalam lari jarak pendek. Sedangkan, pelari diharuskan untuk mengatur tenaga dan kecepatannya dari start hingga finish agar tidak kelelahan dalam lari jarak jauh.

Pada saat berlari dalam lari jarak jauh, kecepatan harus diatur secara konstan (tetap) dan mengatur tenaga dan pernafasan agar tidak mudah lelah. Apabila mendekati finish kurang lebih 1 km hingga 500 meter, maka pelari harus meningkatkan kecepatannya untuk dapat mencapai garis finish sesegera mungkin.

Jadi, dari keterangan di atas dapat disimpulkan bahwa lari jarak jauh menggunakan start berdiri (standing start).

Semoga dapat membantu. Selamat belajar!

Pelajari lebih lanjut

1. Materi tentang Lari Jarak Jauh dan Lari Jarak Pendek https://brainly.co.id/tugas/939744

--------------------------

Detil Jawaban

Kelas : VIII SMP    

Mapel : Penjaskes    

Bab : Permainan dan Olahraga Atletik    

Kode kategori : 8.22.3    

Kata kunci : atletik, lari jarak jauh, start lari jarak jauh