jelaskan 4 tahapan dalam gerakan meroda pada senam lantai

Kelas : VIII
Pelajaran : Penjasorkes
Kata kunci : gerakan meroda, senam lantai
Kategori:
Bab VI : Senam Lantai

Pembahasan:
Senam lantai adalah salah satu cabang senam yang dilakukan di atas lantai atau matras. Salah satu teknik gerakan dalam senam lantai adalah gerakan meroda. Empat tahapan dalam gerakan meroda pada senam lantai adalah
1. Berdiri dengan posisi menyamping dengan kedua tangan dibuka membentuk hurup V dan kaki dibuka selebar bahu
2. Gerakan badan ke arah kiri dengan meletakkan tangan kiri di matras yang kemudian diikuti dengan mengangkat kaki kanan yang diikitu kaki kiri
3. Letakkan tangan kanan selebar dua kali bahu, sehingga tubuh dalam posisi terbalik.
4. Turunkan kaki kanan sehingga posisi tubuh kembali ke posisi semula

Empat hal yang perlu diperhatikan dalam posisi terakhir adalah
1. Berat badan dibawa ke samping
2. Lutut dalam posisi lurus
3. Tumit dalam posisi terangkat ke atas
4. Pandangan ke arah bawah